一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日p>

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚健康(kāng)的(de)人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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