睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医苏三起解的故事，苏三起解的故事简介生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，苏三起解的故事，苏三起解的故事简介此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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