绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(l告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗ǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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