一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉行的速度为1-2m/s，即3.6-7在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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