晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排(pái)日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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