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sand可数吗还是不可数，thousand可数吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)sand可数吗还是不可数，thousand可数吗一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)sand可数吗还是不可数，thousand可数吗天(tiān)大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧sand可数吗还是不可数，thousand可数吗克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。