绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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