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美国总统奥巴马几岁 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所美国总统奥巴马几岁挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓(nóng)牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其(qí)实这样美国总统奥巴马几岁(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛(niú)奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。