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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)一方水等于多少升，一方水等于多少升水白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少一方水等于多少升，一方水等于多少升水有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化(huà)为热(rè)量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家(jiā)在喝牛(niú)奶的(de)时(shí)候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。