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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比例非2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际(jì)上所(suǒ)谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到什么(me)营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏(huài)药物(wù)中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖(táng)，否则(zé)会危害(hài)我们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起(qǐ)饮(yǐn)用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。