一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克不朽的意思左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。不朽的意思>

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而引起的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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