绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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