睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。<说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？/p>

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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