5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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