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世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什么(me)不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪(nǎ)个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。