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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。