一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(赓续前行是什么意思，赓续前进的意思hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(s赓续前行是什么意思，赓续前进的意思hēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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