睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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