白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(sh修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜ì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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