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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人(rén)也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)吴亦凡现在在哪里关着哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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