河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常(cháng)生活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些？感觉河粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和(hé)米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的(de)河(hé)粉里面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的(de)功能(néng)就是为人体提供(gōng)能(néng)量(liàng)。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水化合物含量比较(jiào)高，而我们知道(dào)碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可(kě)以分解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的(de)热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的(de)过(guò)饱,要(yào)做(zuò)到营养均(jūn)衡.建议(yì)晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以(yǐ)达到(dào)减肥(féi)的目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺的不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后(hòu)划(huà)成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不(bù)同：河粉是扁的(de)，而(ér)米粉是圆的。

河(hé)粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发(fā)胖的(de)。

　　炒河粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面(miàn)不(bù)全(quán)是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖(táng)分也是(shì)比较(jiào)多(duō)的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的时候，一(yī)定要(yào)少吃炒(chǎo)河粉(fěn)，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的(de)发生(shēng)。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否(fǒu)则(zé)很(hěn)容(róng)易炒成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分刚(gāng)刚好(hǎo)，炒出来(lái)更(gèng)美(měi)味。

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