5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiā湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少o)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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