绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的>

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的