绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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