白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋(qi二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗ū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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