白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因阅历是什么意思此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。阅历是什么意思g>“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”