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88是不是质数，79是质数吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的(de)，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产(chǎn)生(shēng)淀粉，且(qiě)分(fēn)解成(chéng)葡(pú)萄(táo)糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。