绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(ch436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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