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牛鬼蛇神是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，牛鬼蛇神是什么生肖而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可牛鬼蛇神是什么生肖能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。