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黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发(fā)黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先(yú)我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。