山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道(dào)微生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为(wèi)这个情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤(shāng)害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的(de)这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地(dì)方。

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