睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企)，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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