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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛(niú)奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来(lái)源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人)喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这(zhè)种做法是不(bù)正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮用。