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　　碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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