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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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