5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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