绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治<蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的/h3>

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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