5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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