宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同(tóng)人对于同一种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触(chù)发的却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝情感是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的(de)效果却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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