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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会(huì)引发身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀(xī)饭一(yī)起食(shí)用，可(kě)以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)才能(néng)最大(dà)限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)时候，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。