5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distancebjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗 running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分3bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗5秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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