绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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