酒后头痛怎么办(bàn)？

一(yī)、按(àn)摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼的有(yǒu)效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压(yā)，可以(yǐ)用拳头在太阳穴到(dào)发际处(chù)轻(qīng)轻来(lái)回转动按摩。

二(èr)、食物(wù)疗(liáo)法

1、饮服白(bái)萝卜汁

取来生白(bái)萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁饮下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三(sān)次便可解去酒气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大白菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加入(rù)少量的白糖以及(jí)白醋后搅拌后三五(wǔ)分钟(zhōng)后(hòu)食用，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹(qín)菜两(liǎng)斤(jīn)洗净切碎榨汁(zhī)，当茶喝，连续喝(hē)三次(隔(gé)5分(fēn)钟(zhōng))，此汁对酒后(hòu)头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮加(jiā)一斤(jīn)水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后(hòu)当茶喝(hē)，一(yī)次一茶盅(zhōng)，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两(liǎng)，加(jiā)水(shuǐ)适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后(hòu)饮服，连(lián)汤带豆(dòu)一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎用(yòng)开水冲服也(yě)有解酒效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可以(yǐ)喝(hē)几(jǐ)杯优质的蜂蜜(mì)水，这样不(bù)仅可以使头痛头晕症状逐渐消失(shī)，而(ér)且(qiě)还(hái)可以使你快速入(rù)睡哦，并(bìng)且第(dì)二天起来(lái)也不会头痛。

酒后头(tóu)痛是什么(me)原因

1、酿(niàng)酒过(guò)程中产生的化学物质

酿酒过程中都(dōu)会产生极少量的甲醛(quán)和(hé)甲醇，如果(guǒ)对工艺条件控(kòng)制不佳就会导(dǎo)致(zhì)甲醛和甲醇含(hán)量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它(tā)类的(de)果酒、米酒等(děng)都可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤(pí)酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等(děng))含有一(yī)种叫酪胺(àn)的物(wù)质，这种物质(zhì)极(jí)易诱发(fā)头痛。因为(wèi)酪胺(àn)是一(yī)种茶酚(fēn)胺类(lèi)物质(zhì)，能刺激交(jiāo)感神经末梢释放去甲肾上腺素(sù)。去甲肾上腺素有收缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑(nǎo)血液供应(yīng)不足

饮酒会(huì)降低脑血流量，从而(ér)脑血流量的降(jiàng)低(dī)引起脑内(nèi)乳酸(suān)、氧离子、钾离子。腺苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺类物质堆(duī)积，这些物质本身就(jiù)是致(zhì)痛物质，并且这些物(wù)质还会引起脑血(xuè)管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论(lùn)是酿造酒(jiǔ)或(huò)蒸馏酒皆有微量的杂醇油(yóu)存在(zài),而酒中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后会(huì)昏(hūn)痛的因素。

怎(zěn)么预(yù)防酒后(hòu)头痛

想要预防(fáng)酒后(hòu)头痛，在(zài)喝酒之前就应该先做点功课，以防止(zhǐ)自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着(zhe)时(shí)间吃点饭菜，填充一下(xià)胃，先给胃提早做(zuò)一(yī)点保护(hù)措施。因(yīn)为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝(hē)酒(jiǔ)对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容(róng)易造成(chéng)胃出(chū)血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使(shǐ)乙醇在(zài)体内吸(xī)收时(shí)间延长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以(yǐ)先(xiān)喝一(yī)杯热牛奶(nǎi)。牛(niú)奶会在胃(wèi)里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期(qī)间选择(zé)性地吃食物

不要光一味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃(chī)一些食(shí)物(wù)，可(kě)以有选择性地(dì)挑选一些(xiē)有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱(tuō)酒精的(de)控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会(huì)造(zào)成人体内维生素B的(de)丢(diū)失，而猪(zhū)肝(gān)就是富含维生(shēng)素B的食物;海鲜中的(de)贝类食物通(tōng)常含有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素(sù)B12和糖元对(duì)于促进肝脏(zàng)的功能发挥(huī)着重(zhòng)要的作用。

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