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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做苏三起解的故事，苏三起解的故事简介直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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