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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接HBC路由器能用WiFi吗手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的HBC路由器能用WiFi吗(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面HBC路由器能用WiFi吗盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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