睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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