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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时(shí)候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。<泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗/p>

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部(bù)分。

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