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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非(fēi)常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不到(dào)迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。