5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

cch2是什么基团，chch3ch3是什么基团h2是什么基团，chch3ch3是什么基团　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chch2是什么基团，chch3ch3是什么基团uàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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