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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。